no cardio

[...] stanął w obliczu kryzysu związanego z COVID-19, O'Neal walczył z nadprogramowymi kilogramami i udało mu się zrzucić 14 kg. Trenował cztery razy w tygodniu (20 minut treningu cardio i 40 minut treningu siłowego) i unikał śmieciowego jedzenia. W końcu osiągnął wagę 166 kg i przyciągnął uwagę w mediach społecznościowych swoją masywną budową ciała. [...]

[...] ze Stephenem Wardem nie była najlepiej oceniania. Widocznie wziął sobie do serca negatywne opinie, bo zapowiedział, że 28 maja pokaże swoje umiejętności. Nadal mocno koncentruje się na cardio, a także na pracy nóg. Mamy nadzieję, że jego technika i umiejętności bokserskie będą coraz lepsze. Sylwetka z pewnością też do września będzie znakomita. 

[...] że aktualnie jego priorytetem jest po prostu zdrowie. Na Instagramie napisał, że kontrolne badania krwi wyszły bardzo dobrze i waży teraz 95 kg. Trenuje 4 razy w tygodniu, a cardio robi 3-4 razy w tygodniu. Nie musi już jeść tyle, co podczas okresu przygotowań, więc spożywa jedynie 3-4 posiłki dziennie. Za kilka tygodni planuje rozpocząć [...]

[...] w ciągu dnia. Jego trening jest oczywiście bardzo intensywny na tym etapie przygotowań. Ćwiczy zarówno na maszynach, jak i z wolnymi ciężarami oraz wykonuje treningi cardio. Jego wyjątkowa genetyka, poświęcenie i podejście do treningu sprawiły, że jest już o krok od zostania Mr. Olympia w Men's Open. Wszyscy fani kulturystyki z [...]

[...] W filmie The Boogieman podzielił się szczegółami na temat swoich przygotowań i zdradził, że codziennie spożywa dużo kalorii i wykonuje około 20 minut cardio, które stopniowo będzie zwiększał do 60 minut. „Dosyć szybko nabieram formy. Celem dla mnie jest zachowanie tej pełni, tej okrągłości. I to właśnie zrobiłem w ostatnim [...]

Okres redukcji dla nikogo nie jest łatwy ani przyjemny. Niekiedy jest to ogromny wysiłek dla naszego ciała, jak i umysłu. Trenujemy wtedy naszą siłę woli i widzimy, ile możemy wytrzymać, co w pewnych sytuacjach sprawia, że jesteśmy silniejsi. Treningi to tak naprawdę dla nas „pikuś”. Najgorsza okazuje się dieta, która systematycznie ma obniżane [...]

[...] Niedawno Ramy i jego trener Dennis James powiedzieli, jak teraz wyglądają przygotowania do zawodów. Big Ramy budzi się około 5 rano, pije kawę i zaczyna dzień od treningu cardio. Potem robi najważniejszą rzecz według trenera, czyli pozowanie, które na tym etapie przygotowań jest bardzo ważne. Big Ramy przyznaje, że pozowanie z Dennisem Jamesem [...]

[...] chodzić z protezą i nawet wrócił do treningów. Niedawno opublikował post na Instagramie, w którym pokazuje, jak ćwiczy. Wykonuje między innymi wypychanie nóg na suwnicy i cardio na orbitreku. Biorąc pod uwagę to, że ma protezę, jest to naprawdę imponujące! Oczywiście obciążenie, z jakim ćwiczy nie jest tak duże, jak dawniej i nigdy nie będzie, [...]

[...] cholernie zimno”   Jaki jest jego sekret zachowania świetnej formy? Z pewnością regularne treningi, styl życia i odpowiednie odżywianie. Wiadomo też, że Yates lubi treningi typu cardio, a zwłaszcza jazdę na rowerze. Wspaniale jest widzieć legendę w takiej formie przed sześćdziesiątką. Przyznajcie, że wygląda lepiej niż niejeden dwudziestolatek.

[...] po wakacyjnej rozpuście. Oczywiście nadal istnieje opcja treningu w domu, piwnicy, czy na dworze. Możemy zaopatrzyć się w gumy treningowe, piłkę, hantelki, sprzęt do cardio taki jak rowerek czy orbitrek i wykonać całkiem niezły trening. Podczas poprzedniego lockdownu pogoda umożliwiała ćwiczenia na świeżym powietrzu. Aktualnie jesienna [...]

Witam :-). Postanowiłem założyć dziennik, abym mógł lepiej kontrolować swoje poczynania. Obecnie będę chciał zredukować i później przejść na długą masę ( masa też na if). Przez długi czas chciałem zbyt dokładnie podchodzić do diety i treningu. Teraz uległo to zmianie... Dzięki książce "2xme - Minimum Zaangażowania, Maksimum Efektów" luźniej [...]

Siema. Postanowiłem założyć dziennik w dziale junior, ponieważ chciałbym pisać o suplach jakie używam, a w dziale UNS( tam wcześniej miałem dziennik) nie mógłbym tego robić... Podstawowe informacje o mnie: Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 190 Staż treningowy: od Wielkanocy 2014 Obwód pasa 79 Najbliższy cel: Redukcja przez około 7/8 tygodni. Trening: [...]

No cóż, niespodziewanie pojawił się nowy cel, a więc i nowy dziennik. Pozwolę sobie podarować ankietę %-) Otóż, dlaczego nowy cel. Nie miesiączkuję od ponad roku, prawie wcale nie chudnę, wypadła mi chyba połowa włosów i ciągle mam jakieś depresyjne jazdy... W końcu udało mi się znaleźć przyczynę- niski poziom estrogenów. No i co teraz? REMONT. [...]

[...] powt ciężarem umiarkowanym + dużo mobilizacji stawów, wałkowanie, rlowanie, piłeczka lacrosse, rozciaganie głównie dynamiczne. NO CARDIO !!!!!!! nie wykonuję żadnych ćwiczeń cardio, strata czasu, wolę mniej zjeść :D Fotki wiadomo to co najlepsze :D (robione na sucho, beż żadnej pompy mięśniowej) http://i64.tinypic.com/1or3i8.jpg [...]

[...] him up on this old Frank Shamrock that couldn’t keep his feet uncrossed, and threw power in every punch," Shamrock commented. “I took out Phil Baroni on one knee and no cardio. When Cung Le gets in there and feels what’s going on, I bet you we’ll see the wonderful wrestling repertoire that Cung Le has." In the fight with Baroni, as Shamrock [...]

Hej, Jak to jest z tym treningiem aerobowym? robic czy nie robic ostatnio czytalem o systemie no cardio, ze niby organizm sie szybko adoptuje do aerobow, ze niby trzeba powoli wdrazac. Jezeli wrzuce odrazu duza ilosc aero to chyba szybciej spale tluszcz. I logiczne jest ze organizm potrzebuje wtedy mniej kalorii wraz ze spadkiem masy ciala. Jezeli [...]

[...] praca użytkownika sc00byd00 z majowego konkursu SFD.pl -------------------------------------------------------------------- TRENING SIŁOWY+CARDIO Co to jest trening siłowy+cardio? Jest to połączenie treningu siłowego z treningiem interwałowym. Trening taki składa się na(w tej kolejności): - trening siłowy trwający do 90min - trening cardio - [...]

[...] że z moją aktywnością fizyczną nie uleje się tak szybko :P. Jednak z czasem dni, w których jadłam za dużo, zaczęło być coraz więcej, a ja zaczęłam je kompensować ilością cardio. Doszło do tego, że jadłam nawet 3000-4000 kcal (nie codziennie oczywiście), a później chodziłam to "wybiegać", biegając 17-20 km (takie "wybiegania" robiłam średnio 3 [...]

[...] no wiem ze zakwasy nie sa dobry wyznacznikiem treningu ale no gdy sa to takie uczucie jest ze cos sie dzieje jednak, po kazdym treningu sie rozciagam przed treningiem tez cardio 5 minut biegu zeby sie dobrze rozgrzac potem rozgrzewka ogolna, i wydaje mi sie ze przykladam sie do tego ale efektow nie widze, niby od czasu gdy mam diete brzuch [...]

[...] z większym stażem wiec sie posluchalem byl to trening 4 razy w tyg. Poniedzialek klata+triceps, Środa plecy+biceps, Piątek barki+biceps, Sobota bądź niedziela z rana jakies cardio i trening całego ciała z priorytetem na łapy. Brzuch dwa razy w tyg. Teraz jest to trening FBW: Trening A: KLATA : - Pompki 4x15 -WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC 4x12 PLECY: [...]